食べないダイエットは逆効果

食べないと痩せるのは当然ですよね！

でも、食べないと体力や気力がなくなり日常生活に支障が出てしまい、筋肉量も減って基礎代謝が減ってしまい太りやすくなってしまいます。

これではダイエットしたくても逆効果です。

ならば30代を過ぎた人はどのようなダイエットが最適なのでしょうか？

私がお勧めしたいのは、最近人気がある酵素を使ったダイエット方法です。

体のなかを掃除したいと思うときってありますよね？ダイエットを開始する前に体の中の毒素や不要物を外に出すために、酵素ドリンクを使ったプチ断食をします。

酵素ドリンクはネットなどで簡単に購入することができるので、まずは2本ほど買ってプチ断食に備えます。

やり方は簡単で、あまり予定がない日を選んで前日は軽い夕食で済ませるようにします。

断食期間は一日か二日が最適で、その期間は酵素ドリンクだけで過ごし、食事の時間に合わせなくても良いのでお腹がすいたら飲むようにし、水を普段よりも多く摂るようにします。

最初は辛いと感じるかもしれませんが、すぐに慣れて味覚と臭覚が敏感になり今まで体に毒になるものをたくさん摂取していたことが実感できます。

プチ断食後はお粥から初めて徐々に固形物に戻すようにしましょう。

この期間もどんどん毒が排出され体重がかなり減っているはずで、これから始めるダイエットの助走になるはずです。