主婦でも新しいことが始められる！ バレエ編
娘は幼稚園のころからバレエを習っているのですが、その教室には大人のクラスもあり経験者だけではなく美容目的の初心者も多いようです。
バレエって本当に美容に良いようで優雅な動きとは対照にかなり筋力も必要でハードなんです！やったことありませんが・・・先生たちの筋肉を見ると凄いですよ～
ある日気付いたのですがママ友が同じ教室にいたのです！「子供のころから憧れていて、当時はできなかったから子供から手が離れたら絶対習おうと思ってたの～」と嬉しそうに話してくれたので本当に楽しいんだな～と思いました。
私はこれから新しいことを始めようなんて気持ちを持ったことがないので彼女の言葉に衝撃を受け、今からでも何か始められる初めて良いと気付かされました。
家事や子育て、パートなど忙しく過ごしているだけで自分のために何か買ったり投資することってなかなかないですよね？でもそれが何にかを始めることで生きがいや活力になれば家族だって応援してくれるだろうし、いつまでも若々しく過ごせますよね。
バレエを習い始めたママ友もかなり痩せたようで姿勢もきれいになったため若々しい印象に大変身！きっと毎日目標を持って楽しんでいるのでしょう・・・私も今まで封印してきた好奇心や欲を開放しても良いのかなって思うようになりました。
主婦のダイエット法 スレンダーママとおデブなママ
みなさんはどのようなダイエットを経験したことがありますか？
私は流行物に飛びつくタイプなので、色々なダイエットを試したことがあり、結局今でも理想の体型とは程遠い状態をキープしています。
それでも半年で産後よりは5キロほど痩せたので、ダイエット効果が出始めていると言うことでしょうか？
最近気づいたのですが、短期間で○キロ痩せるのは誰にでも簡単にできるけれど、一番難しいのはその体型や体重をキープし続けることなのです。
2.3日食べなけれは当然体重は2.3キロ落ちますよね？でも普通に食事を摂ると簡単に元通り・・・食事を抜くダイエット方法はそのまま食べない生活ができるのか？ってことです。
もちろん食事を摂らないダイエットは体だけではなく心にも影響を与え、摂食障害やうつ病のきっかけになることがあるのでとても怖いものなので、興味本位や手軽さにつられて若い人が断食とか極端に食事量を減らすダイエットをするのは良くないと思います。
本当にダイエットを成功させたければ、ダイエットを意識しなくても引き締まった健康的な体型をキープできる生活を送ることだと分かりました。
周りのスレンダーママさんたちは無理なダイエットなど全くしていないそうで、ランチに行くとデザートまで美味しく食べますし、とにかく毎日元気で楽しそう！
このエネルギッシュな毎日が実際にエネルギーを使って消費しているのかも・・・とにかくそういう人って、パートをしていても学校行事やママ友ランチ、バーゲンなど誘うと必ずと言っていいほど参加してくれ、彼女たちがいるだけでその場が明るくなるんです。
それに比べておデブなママたちは、会うと常にカフェオレを片手に持っているんです！これホントですよ～いつも甘そうなカフェオレを好んで飲んでいるようで、かったるそうにダラダラ歩いている姿を見ると、こんな生活では消費しきれないな～と思うのです。
主婦も活躍の場が意外と多く自分からどんどん外に出ると、家でお菓子を食べてダラダラしているよりもずっと楽しくエネルギーの消費ができるし、ストレス解消につながる気がします。
私が最近始めたのが、自治会で行っている見守りパトロールなのですが、子供たちが学校の登下校を安全に行えるように集団登校に付き添うというものです。
もちろん強制ではなく地域のリタイヤ世代の人たちが運動になるからと参加してくれているので、私も一緒になってウォーキング！タダで運動ができ子供の様子を見を知ることもできるし自治会長さんのご機嫌取りもできちゃいます。
こんな感じでお金をかけなくても運動はできるので「時間がない」「お金がない」は痩せない理由にはならないってことですね・・・
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バレエ教室でスタイル維持、若返りも？？
娘が通うバレエ教室では、美容クラスがあり健康、体型維持のために主婦がバレエの基礎を学ぶことができます。
元々ならっていた人だけではなく子供から手が離れやりたいことをやってみようと決心した人、運動不足が気になる40代50代の人など私よりも年上の人たちが頑張っている姿は、なんだか素敵だな～と感じます。
最初はヨガやピラティスのようにしなやかな筋肉を付けて体型維持を目的に始めた人が多いようですが、先生に乗せられて今では本格的な発表会に出演するまでになり、興味があることを思い切って初めただ続けるだけではく成長していく姿っていくつになっても素敵ですね！最初は基礎の基礎である柔軟体操から初めて、バレエの基本姿勢、立ち方、・・・と進んでいくそうですが、簡単そうに見えてかなりハードなとトレーニングらしく、5キロ痩せた！と言っている人もいます。
「この歳になってこんな衣装恥ずかしい・・・」なんて言いながらも嬉しそうで少女のようなのです！いくつになっても女性はバレエの衣装のようなヒラヒラの服ってどこかで憧れを持っていますよね？
私も発表会が近づくたびに「今回の衣装はどんな感じかな？」なんてウキウキするのです。
バレエの発表会は確かにお金がかかって大変だな～と思うのですが、演じる方も観る方も夢の世界にいるようで、今まで感じたことがない感動があり、娘の演技を観るだけではなくあの独特の雰囲気が大好きです。
発表会が近づくと、ゲスト出演するバレエ団所属の人たちが練習に参加するのですが、みなさん細いのにすごい筋肉で驚きますよ！華麗に踊りダンサーたちは華奢に見えますが、かなり筋力が必要ですし、体力やばね、瞬発力まで必要なスポーツだな～と改めて思います。
先生はすでに50歳近いのですが、未だに現役で主役を演じる体力や体型はストイックな食事制限と体力づくりを欠かさないかららしいです・・・お腹と背中がくっ付きそうなくらい細くてペタンコなのに、ふくらはぎと太ももはすごい筋肉！それに比べて私のぶよぶよの体型とだらしのない生活・・・恥ずかしくなってしまいます。
やはり、好きなことや自分がやるべきことが明確な人って、迷うことなく突き進んでいる感じがかっこいいですね～もちろん、それは楽ではないでしょうが・・・
また発表会の練習が始まりますが、今回はどんな演目でどのような舞台になるのか今から楽しみで、娘や一緒に頑張っている子供たちの成長も楽しみです！
白髪染めトリートメントの使い方
年齢とともに体の色々な部分に変化を感じる物ですが、シミやシワ、白髪などそれがあるだけで老けて見えるものは早急に何とかしたいですよね？
なかでもどんどん増えてしまう白髪は髪が長い女性にとっては大きな悩みで、染めてもすぐに目元が白くなってしまうので頻繁に染めなくてはならない・・・でも一般的な白髪染めは刺激が強く髪や頭皮を傷めてしまうのでなるべく時間をあけたいもの。
年齢とともに髪がパサパサ艶がなくなってきているのに加え、一般的な白髪染めは一度髪を脱色し色を入れるため刺激が強く髪が傷んでしまうのは当然で、しかも白髪を完璧に隠すためには１か月に１センチ伸びる髪に合わせて頻繁に染め直さなくてはならないのです！
出来れば頭皮や髪に少しでも刺激が少ない白髪染めを使いたいと思いませんか？最近は色々なタイプの白髪染めがあり、今まであまり染まらないと言われていたトリートメントタイプもどんどんしかしていて、普段のトリートメント感覚で徐々に白髪を染めることができる頭皮と髪にとても優しい白髪染めとして人気があります。
白髪染めを自分で行うのはとても難しいと考えている人も多いようですが、ラサーナのトリートメントタイプの白髪染めならば、誰でも簡単にしかもきれいに白髪を染めることができるので、今まで使っていた白髪染めが合わないと感じていたり、毎回美容室に染めに行くのが面倒だと感じているにもおすすめです。
使い方は、シャンプー後に軽く水気を拭き取り白髪が目立つ部分を中心にトリートメントをたっぷり塗り、初回は１０分次からは５分ほど放置し流すのですが、この時、色が出なくなるまでしっかり洗い流さないとタオルや衣類に色が移ってしまうので注意しなくてはなりません。
あとは乾かすだけなので普通のトリートメントとほとんど変わらない使用方法です！
白髪を目立たなくしながら髪の健康までキープすることができるので、これから長く白髪染をすることを考えると絶対にこのトリートメントタイプがおすすめです。
このようなトリートメントタイプの白髪染めの最大の特徴は、脱色せずに白髪を染めると言う点でそれだけ頭皮や髪にダメージを与えることなく、逆にトリートメントに含まれる美髪成分でつやつやサラサラの髪の毛を手の入れることができるのです。
ラサーナのトリートメントタイプの白髪染めならば、お手頃な価格で購入でき面倒な準備や後片付けも必要ないので続けやすいのではないでしょうか？
妊娠して体重激増！ 絶対必要な主婦のダイエット
主婦にとってダイエットは永遠のテーマですが、子供が小学校に通うようになると動くこともあまりなくなるので、運動不足と自由な時間に好きなだけ食べてしまう・・・
そして、ママ友とのランチや食べ歩き・・・こんな毎日では太るのは当たり前で、痩せるタイミングを逃すと年齢的にも体重が減らなくなってしまうようです。
私は、妊娠して15キロ体重が増えてしまいました。
それまでダイエットとは無縁の生活をしていて、どちらかというと食べてもあまり太らないので「良いな～こんなに食べているのに太らないなんて・・・」と言われたものです。
まさか、そんな自慢の体質が一気に変わってしまうなんて思いもしなかったので、妊娠中は好きな物を好きなだけ食べゴロゴロ・・・元々痩せていたので産院での体重管理はそれほど厳しくなかったこともあり、臨月には顔はパンパン二の腕は足のように変わっていたのです。
それでも、なぜか出産後には元の体型に戻る自信があったので、全く不安に思うこともなかった私。
赤ちゃんが外に出るとすぐに10キロは体重が減ると思っていたのですが、予想外に5キロ弱減ったきりで1週間、2週間、1か月・・・産後のベルトも締め付けられるのが嫌いなので数日しか使ってなかったので、骨盤も開いたまま。
もちろん妊娠前の服は入らず主人の服を借りるしかありません！赤ちゃんの世話で外に出ることもなかったので、どんどんオバサン化していった時期です。
あるとき、小学校からの大親友が地元からお祝いに来てくれたのですが・・・「最初誰かと思った！やばいよ・・・ダイエットしな！」と言われ、その時初めてこのままでは外見を気にすることのないオバサンになってしまう～と気づいたのです。
女性のターニングポイントはきっとここにあるのでしょうね？
昔、すごくお洒落できれいだった人が出産後に急に体型も服装もオバサン化することって多いですよね？
多分、出産で崩れた体系を元に戻すタイミングをなくし、自分に似合う服ではなく楽な服、サイズ合う服を選ぶようになるのが理由だと思います。
私も、あの時親友に指摘されなかったら、一生お洒落とは無縁のダボダボな服ばかり着る人になっていたと思います。
妊娠、出産は女性の体と心に大きな変化を与えるもので、子育てで自分の時間を持つのも難しくなるのは確かですが、母親である前に女であることを忘れてしまっては、その後の人生がつまらないものになってしまうかもしれませんね！
低身長症を早く発見しよう！
親になると自分だけではなく家族の悩みも同時に抱えることになりますね・・・特に子供は可愛いだけではなく常に何らかの心配をして育てなくてはならず、悩みが尽きない存在でもあります。
もし、我が子の身長が他の子に比べて極端に小さいと感じた場合、親は本当に悩むもので背が高くなる食べ物や方法を聞くと何でも試すほど切羽詰っている人もいるのではないでしょうか？
ひと昔前までは子供の身長が低いことを遺伝や個性だと思われていたのですが、最近は低身長は病気が隠れている可能性があるとして各自治体で行われる発育診断や幼稚園や小学校での身体測定で指摘されることがあるようです。
我が家の娘は早産で生まれたため、やはり同級生に比べて発育がかなり遅い方で心配でした。
常に背の順は一番前が定位置で彼女も「一度でいいから前ならえで手を伸ばしてみたい」なんて言っています。
娘が小学校に入ったころやはり娘の身長が低いことがかなり心配になり保健室の先生に相談したところ「まだ病院に行くほど極端に背が低いわけではないので成長が遅いだけでは？」と言われ、とりあえずしばらく見守ることにしました。
背が低いだけではなく体重も軽く筋力が弱いせいか運動もダメ！何をやるにも人よりワンテンポ遅れるようなそんな子だったのですが、幸い先生や上級生がとてもかわいがってくれたので娘はそれほど辛いとか嫌だという気持ちはなかったようです。
最近は、学校からの保健室便りにも子供の身長の話が載ることが多く、低身長の可能性がある人は病院に相談するように呼び掛けているようで、身長が極端に低いことがもし病気だとしたら早めに治療を始めた方が効果が出やすいと言います。
私も娘の身長のことが気になってネットで色々調べてみたのですが、生年月日や身長、体重などを入力すると簡単に診断できるサイトがあり早速試してみたのですが「低身長症の可能性は低い」との診断結果。
これを見て初めて病気ではないと知りゆっくり成長する我が子を見守っても良いのだと思えるようになりました。
もし、このようなサイトで「低身長症の可能性があります」となった場合は、その原因や治療方法なども詳しくサイトに載っており、その治療を行っている病院も調べることができるのでとても便利です。
この低身長症はいくつか原因があるようで、成長ホルモン分泌不全や甲状腺機能低下などの病気が隠れている子もいるので、それが分かれば注射などでホルモンを補うことで成長を促すことができ効果も高いようです。
しかし、低身長症の治療は早期発見、早期治療が大切で、成長が止まり骨が固まってしまうと足りないホルモンを補ったところで効果が出ないため、やはり成長期に親が気づき早めに病院に相談することが大切なのですね！
自分の小学時代を思い出してみると、とても小さい子がいたな・・・って思うのです。
でも、その子も大人になって会ってみるとかなり身長が伸びていて全く別人になっていた！なんてこともあるので身長が低いから病気と言うことではなく、男の子は特に高校生になって２０センチ３０センチ伸びたなんて話もあるので心配しすぎないことも大切かもしれませんね。
心配だった娘の身長も小学３年には平均よりもちょっと低い位まで成長し、それとともに苦手だった運動もどんどんできるようになり筋力の成長とともに人並みになってきたかな？という感じです。
我が子を人と比べるのは良くないと言いますが、親のちょっとした不安や嫌な予感は子供を守るために必要な時もあると思うのです・・・そこに何か病気や解決すべき問題が隠れていることもあるからです。
子育ては悩みの連続ですが、大事な我が子を健康に育てることが何よりも大切な自分の使命だと思って頑張りましょう！
こちらも参考にどうぞ＝子供の身長を伸ばすサプリ
夏は肘や膝の黒ずみが気になる・・
もうだいぶ涼しくなってきましたが、今回は薄着の時のお話を一つ。
夏は薄着をする機会が多いため、肌のお手入れは欠かせませんよね？
しかし、いざ肌を見てみると今までなかった場所に黒ずみを発見するなんてことありませんか？
特に肘やひざは気づかないうちに摩擦によって色素沈着が起こりやすく、油断すると簡単に黒ずみができてなかんか消えないのです。
この黒ずみは、衣類や毎日の生活習慣いよる摩擦が原因のことが多く、角質を取りたいからと言って軽石でゴシゴシこすってしまうと、その部分にメラニン色素が分泌されて色素沈着を起こしてしまうので肌をゴシゴシこする行為や肘、膝を付く仕草などはなるべく避けたほうが良いようです。
このような黒ずみは誰にでも自然にできるものですが、きちんとケアすることで改善と予防ができるので早めに始めることをおすすめします。
なかでも人気があるのがアットベリーというジェルタイプのケア用品で、雑誌やメディアなどでも紹介されるほど多くの人が注目している商品です。詳しくはこちら＝ワキの黒ずみが消える！？
アットベリーが効果的なのは有効成分を高分子かしたことで肌の奥深くまで浸透させることができ、セラミドが肌を保護してくれるので黒ずみをできにくくするからです。
使い方はとっても簡単で、入浴後のお手入れにアットベリーを優しく塗るだけ！成分がどんどん浸透するので優しく抑えてあげると効果が上がります。
これ一つで保湿と黒ずみケア、保護ができてしまうのですからとっても簡単ですよね？肌に優しいだけで作られているので、敏感肌の人でも安心して使い続けることができるのもアットベリーの良さ！
肘と膝には年齢が出ると言われていますが、アットベリーを使うことでいつまでもつるつるで透明感のある肌をキープすることができるのではないでしょうか。
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