青汁のアンチエイジング効果
アンチエイジングに、何を摂ったら良いかわからない。そういう人に、オススメなのが、青汁と言えるでしょう。
で、青汁は健康に良いのが喧伝されていますが、健康だけでなくアンチエイジングにも、効果が期待できるんです。
青汁には、大麦若葉主体のモノ、明日葉主体のモノ、あるいは両方あるモノがありますが、いずれも栄養価のきわめて高い野菜なんです。
ですから、栄養成分が凝縮されているわけです。その中でも、とりわけアンチエイジングに対して効果が高い成分が、ビタミンと酵素群です。
老化の最大の原因は活性酸素なんですが、この活性酸素を喰ってくれるのが、ビタミンと酵素群≒抗酸化物質です。
あと、青汁に含まれているビタミンは、お肌の透明感や潤い、血流に、直かかわってきます。
お肌だけではなく、ビタミンと酵素群は、内臓や循環器にも良いので、生活習慣病対策にも成り得ます。
さらに、青汁の中には、ビフィズス菌・コラーゲンなどの、女性に嬉しい成分が入った、強化タイプの青汁もありますんで、探してみてください。
かくも、アンチエイジング効果の高い青汁ですが、食生活の見直しも、並行して行うと効果的です。
例えば、休肝日を週3日は設ける／外食を小鉢が選べるトコにする／野菜のおかずを増やす、などです。
青汁って何歳から飲むのがいい？
老化は、何歳頃から始るんでしょうか？怖い話、20代前半から始まっているんですよ。
老化の最大のファクターは、細胞の酸化です。
加齢で、活性酸素を喰ってくれる、酵素の産生能力が衰え、細胞レベルで体全体が酸化され、あらゆる組織・器官の機能が、悪くなるのです。
かくも酵素によって除去される活性酸素なんですが、20歳頃から酵素を作る能力が衰え、除去しきれない活性酸素が、次第に溜まっていきます。
加えて、ホルモン分泌量も、加齢で減ります。例えば、若々しさを保つホルモン：成長ホルモンやメラトニンなどです。
そうやって不可抗力に見えますが、その老化スピードには、生活習慣の違いが大きいんですよ。
ですので、生活習慣を改善すれば、酵素・ホルモン補充でき、十二分にアンチエイジング可能なんです。
酵素は、何といっても生野菜です。流行のスムージーがいいですね。忙しい場合は、青汁 などサプリメントに成ったモノが有ります。
また、メラトニンや女性ホルモンを増やしましょう。メラトニンや女性ホルモンは、アンチエイジングになります。
分泌を促進するには、規則正しい生活を送って体内時計を正常にしておくことが必要です。
メラトニンは、青汁・トマト・貝割れ大根・春菊・明日葉に多く含まれます。女性ホルモンは、ご存じの様に、大豆製品です。
ですから、アンチエイジングに青汁、は、20代からオススメします。
もっと詳しく！という方は＝安くて簡単に続く♪おすすめ青汁ランキング
マカの女性への効果とは？
マカで一番効果を出してくれる成分は、アルギニンです。アルギニンは、タンパク質を構成しているアミノ酸です。
食事でも摂られますが、十分な量を通常は摂られないので、けっこう不足ぎみになったりもします。
注目すべきは、このアルギニンの、男性における精力増強効果ですね。けれども、他にも良い効果があります。
免疫力強化作用・血行促進・ホルモンバランスの調整・成長ホルモンの分泌促進・アンモニアの解毒作用・スキンケア効果なんかです。ですから、女性にも良いわけですね。
男性への精力増強効果はこちらで！＝５０代からの精力増強剤
とりわけ、女性ホルモンのホルモンバランスが乱れている場合、これを改善してます。
他にもマカは、植物エストロゲンと言って、女性ホルモン：エストロゲン様作用を持つので、月経の周期が乱れているのにも効くんですね。
月経の周期が出来ていないと、排卵の周期も乱れています。当然、妊娠しません。
ですから、女性の不妊にも、助けに成るとされています。
ただ、不妊の原因が、女性器自体の異常とか、免疫反応の性の場合は、効きません。
一説には、男性との遺伝子型が似すぎていると、拒絶反応が起こって、子供が出来ない場合があるんですよ。
更年期障害にも、マカは一役買ってくれます。閉経前の女性の体は、エストロゲンが減少してます。
それが、時に不定愁訴を生じさせるのです。そこで、ホルモンバランスを整える作用が、症状を楽にしてくれます。
マカ摂取は本当に妊活に有効？
マカの、ホルモンバランスを整える作用が、生理周期をきちんとする、すなわち定期的な排卵につなげてくれます。
それだけでも、妊娠しやすくなります。そう、定期的な排卵が無いと、妊娠自体無理なんですね。
加えて、女性ホルモン：エストロゲン様作用の植物性エストロゲン含有なので、 生理周期をきちんとするだけではなく、子宮内膜も十分な厚さにしてくれます。
受精卵が着床しても、育っていく環境が無ければ、赤ちゃんが産まれないのです。
ただし、不妊の要因は、ホルモンのバランスだけでは、ありません。要因が他にある場合、例えば、女性器自体の異常とか、免疫反応の性の場合は、効きません。
その上、マカは薬品ではないのです。あくまで健康食品の一種です。
ですから、マカが妊娠に直結するという効能書きは、書けないんです。シャープな効果って、一般的に健康食品には期待できないんですね。
不妊の多くのケースでは、人工授精・体外受精など、高度な不妊治療が要ります。
ですから、マカは、それらがうまくいきやすい為の、体質改善に摂ると言うスタンスがいいでしょう。
受精卵が用意出来たはいいけれども、子宮内膜が十分な厚さではないとか、母体自体が健康ではないとかですと、赤ちゃんは育ってくれないのです。
ばれないための白髪染めの頻度
白髪染めを使っていることがばれる一番の原因は、根元と染めている部分との境目がはっきりして分かってしまうことです。
一般的な白髪染めは永久染毛剤とよばれ、一度染めた部分は元に戻りません。
これはヘアカラーと同じで髪の色を脱色し、そこに色を入れ直す染色方法で、表面に着色するものとは異なるからです。
この染め方だと伸びてきた白髪と染めた部分にはっきりと境目ができてしまいます。
ですから、誰が見ても「ここからは伸びてきた白髪です！」と分かってしまうのです。
特に白髪の量が増え、半分以上になってくると、その違いはより分かりやすくなってしまいます。
髪の毛は1ヶ月で約1センチ伸びると言われています。
根元が1センチも白い状態だと、すぐに染めていることがばれてしまので、できるだけ頻繁に染めるしか方法はありません。
しかし、永久染毛剤は頭皮や髪には刺激が強く、頻繁に使用することで抜け毛や薄毛の原因になります。
当然髪も傷んでしまうので、3ヶ月以上あけてから使用した方が良いと言われています。
3ヶ月も染めずに放置するとどうなるでしょう？
1センチでも目立つ白髪が3センチも伸びてしまうことになり、これでは恥ずかしくて外には出られません。
やはり、白髪を染めていることがばれないようにするためには、頭皮と髪の健康を考えた白髪染めを選ぶしかないのかもしれません。
全体染め？それともリタッチ？
それでは、白髪を染めていることがばれないためには、常に全体染めをした方が良いのでしょうか？
それとも伸びてきた部分だけを染めるリタッチでしょうか？
市販の白髪染めを使っている人は常に全体染めをしている人がほとんどです。
なかには、残った薬剤を次回も使用できるものもありますが、これはリタッチと言うよりは目立つ部分を染め直すために使用されることが多いようです。
なぜなら、自分でリタッチすることがとても難しいからです。
たとえ家族が手伝ってくれたとしても、髪全体の根元だけを染めるには技術が必要で、どうしてもムラができてしまいます。
また、根元を染めようとすると、どうしても頭皮にも薬剤が付着してしまい、頻繁に頭皮にダメージを与えることになります。
ですから、自分で白髪を染めている人は、1ヶ月に1回程度全体染めをしている人がほとんどです。
ですが、頭皮や髪の健康を考えると、この頻度で染めることはとても危険です。
年齢と共に白髪が増えるだけではなく、抜毛や薄毛の原因になることが分かっており、できるだけ間隔をあけて使用するようにしましょう。
バレない方法をもっと詳しく知りたい方（笑）は、こちらも＝http://www.aclincorp.com/
美容室でのリタッチ料金
もし、白髪染めのリタッチをするのであれば、美容室で染めることをおすすめします。
自分では染めにくい根元も頭皮に薬剤がつかないように、きれいに染めてくれるからです。
全体染めは3ヶ月に1度程度にし、それ以外はリタッチで乗り切るようにしましょう。
それでは、美容室でリタッチをしてもらう場合の料金はいくらくらいでしょう？
当然美容室によって料金設定は大きく異なりますが、全体染めより千円程度安いところが多いようです。
美容室での白髪染めは4000円から6000円程度のところが多く、高い所だと10000円なんとことも珍しくありません。
ですから、毎月リタッチをした方が良いと分かっていても、経済的な理由で難しい人も多いのではないでしょうか？
そのため、市販の白髪染めが大人気で、1000円程度で購入できるため、かなり節約ができます。
しかし、どうしても仕上がりや頭皮や髪の健康を考えると不安が残るため、最近では白髪染めトリートメントを使う人増えています。
白髪染めトリートメントならば、髪のダメージを守りながらしっとりつややかに導いてくれます。
何よりも、わざわざ美容室に行くことも、頻繁に自分で染めなくてもお風呂で簡単に使え、リタッチの必要がないのが魅力ではないでしょうか？
二の腕が太い人と細い人との差
主婦にとって二の腕の太さやたるみは大きな悩みですよね・・
先日、二の腕が太い人と細い人との差についての番組がありました。
私は、二の腕がものすごく太いので興味深々で観ていたのですが「確かに・・」と思うことがありました。
二の腕が太い人は肩が前にあるらしく、逆に細い人は肩が後ろの方にあるそうです。
体系はほとんど同じなのに、友人の二の腕はものすごく細いので不思議に思っていましたが、彼女の肩は昔から後ろの方にあり、いつも胸を張っているような姿勢なのです。
それに比べて私は、肩が前の方にあり猫背気味・・
その姿勢の違いによって使われる筋肉が違うらしいのです！
それを知ってからは、なるべく肩が後ろの方になるような姿勢を意識したり、ヨガポールで姿勢の矯正をしています。
そのためか、最近二の腕のたるみが少しマシになってきたような気がしています。
二の腕が気になる主婦のみなさん、自分の姿勢を確認して見てください！
ちょっと気を付けるだけで、かなり見た目が違ってくるはずですよ。
二の腕のぼつぼつもかなり目立つ・・・
もう一つ、二の腕といえば太さの他にもう一つ、ぼつぼつ？も気になるところです。
これも解消するのはとんでもなく厄介ですよね。
洗ったって消えるものではないし、エステに行っても体質改善やら新陳代謝を促して～など、即効性は全く期待できません。
私もかなり昔から、肩のあたりから下へのぼつぼつに悩まされていたので、イロイロ調べてみました。
するとこのぼつぼつの名前は、どうやら「毛孔性角化症」というらしいです。
そしてこの毛孔性角化症には専門のケア製品があることも分かりました。
こういうものです＝毛孔性角化症が治った！
お悩みの方はぜひどうぞ！
３０代になってから、二の腕が黒ずんできた・・
ブログは移転したのですが、もったいないのでこちらでもたまに記事を書こうと思います。
だいたい月に２回ぐらいを予定しています。
ということで、暑くなってきた季節に女性が気になる話を。
最近二の腕が黒ずんできたような気がし、洗浄力の強いソープを使ったりゴシゴシこすってみたものの全く効果なし・・
若いころはこのようなことはなく30代になってからなので老化でしょうか？
気になって調べてみると実はこれ、摩擦などによってメラニン色素が過剰に生成されたことで色素沈着したようなのです。
これはもちろん垢でも汚れでもないのでゴシゴシこすったからと言ってきれいになるはずはなく、むしろ優しくこすらなことが大切らしいです！
肌のターンオーバーを促すことも大切なので、時々ピーリング剤を使ったりしっかり保湿すること、二の腕専用の保湿クリームなどもあるのでそれを使うのも効果的です！
このようなケアを続けることで徐々に黒ずみが解消されるようです。
二の腕は自分ではあまり見えない部分ですが、他人からはかなり見られてしまいますよね？
そこが黒ずんでいたりブツブツができていると目立って嫌ですよね・・
常に衣類による摩擦を受ける部分でもあり、夏には紫外線もきになります。
肌に優しい繊維の服を着るように心がけたり、日焼け止めを使うことも毎日の生活でできることではないでしょうか？
いつまでの白くつるつるの二の腕をキープしお洒落を楽しみたいですね！
ご参考に＝毛孔性角化症を治す！
近所にカラー専門の美容室が出来ました！
最近、ショッピングセンター内にも1000円カットがたくさんあって、家族連れでいつも混んでいるのを知っていますか？
我が家でも息子がいつもお世話になっていて、担当の人にもよりますがかなりお洒落に仕上げてくれるので大満足です。
いつも利用している1000円カットの隣になんとカラーだけの美容室？が出来ました！ヘアカラーだけを専門にやってくれるお店って今までになかったような・・・
お店の前を通るたびにお客さんがたくさんいるので気になっていたのですが、実際に利用たことがある友人が「すごく安くてきれいに仕上がる」と絶賛していたので、私も一度利用してみたいな～と思っています。
確かに毎回自分でヘアカラーするのは面倒だし特に冬場は嫌ですよね～
かと言って美容室で毎月染めるとお金がかかるし、そんな主婦の節約意識を利用した画期的なお店ですよね！お店オリジナルのカラーは数十種類あって白髪染めも十何種類かあるらしいのです。
市販の白髪染めはあまり種類が多くないので、たくさんの色の中から選べるのは嬉しいですよね？また、買い物ついでにヘアカラーができて、携帯で予約もでき待つ必要がないのもありがたい！
まだ利用したことはないのですが、料金もかなり安いらしいので一度利用してみようと思っています。
ブログを移転しました。
移転先はこちらです＝専業主婦の美容ブログ
これからも、よろしくお願いいたします。
＊一応URLも載せておきます。
お茶で健康維持
年齢とともにデトックスが必要だと感じるようになり、コーヒーやジュースをなるべく飲まないようにして色々なお茶を飲むようになりました。
お茶って奥深いと思うのですが漢方薬までの効果はないにしても、かなり体の調子を整えることができるような気がしています。
最近お気に入りなのが「どくだみ茶」でなるべくブレンドされていないものを選ぶと利尿作用がありむくみが改善される気がして、今まではサプリメントでむくみ対策をしていたのですがどくだみ茶の方が栄養もあり体には良いようです。
先日お茶専門店に入ってフレーバーティーを試飲させてもらったのですが、なんとも優雅な気分になりついつい買ってしまいました。
これはノンカフェインなので寝る前のリラックスタイムに最適で、子供たちが寝てから韓流ドラマを観ながら飲むのが最高に幸せな時間になっています。
台湾から買って来た最高級の黒烏龍茶もまだ手つかずの物があるのですが、ウーロン茶がこんなに美味しいなんて始めた知ったのがこのお茶で、これを飲んでしまうと台湾にいかないともう買えない・・・と思うとなかなか開けられずにいます。
黒烏龍茶はダイエットや血圧の上昇に効果があると言われていて、食事の時に一緒に飲むのが良いらしいですね！色々なお茶の効能を知っていれば、美味しいだけではなく健康にも役立てることができますね。
